尊敬的各位家长，亲爱的中小学生们：
不平凡的年，我们经历了最严峻的考验，但在全体教师和家长的配合与协作下，全市中小学生顺利的完成了上半年的学业。今年又是葫芦岛市创建文明城的关键之年，城市的发展与进步需要家长、老师和同学们的共同参与。暑期将至，为了度过一个平安、充实、轻松愉悦又收获满满的假期，希望各位做到以下几点：
一、加强疫情防控
个人防护：（1）减少外出就餐，坚持不聚餐、不聚会、不聚集。（2）外出时要戴口罩，与他人保持1米以上社交距离，配合体温检测和公共场所验码等措施。（3）保持良好个人卫生，勤洗手、勤消毒、勤通风，如果出现发热等相关症状，要做好防护，及时去发热门诊就诊，及时通报。
外出安全：（1）新冠疫情防控期间要减少不必要外出，原则上不前往中高风险地区、不跨省域长途旅行、不参加聚集性活动。（2）当然，这些要求并不是就说完全足不出户，事实上，我们更鼓励在疫情防控形势允许的情况下，在做好防护措施的前提下，鼓励孩子适度的进行户外体育锻炼，开展户外活动。
居家安全：（1）尽量不让孩子一个人在家，不给陌生人开门。（2）教育孩子不要乱动、乱接电线、灯头、插座，不用湿手或湿布触碰家用电器，同时指导孩子学会正确使用家用电器。（3）不在飘窗或阳台上玩耍，不往窗外抛物。（4）树立安全防范意识，提高幼儿的自护自救能力，有效预防事故发生。
二、严防溺水事故
盛夏是溺水事故的高发期，近期全国多起学生溺水事件牵动万千家长的心，因此家长要重点加强对孩子的防溺水安全教育和监管，远离危险水域，履行假期家长监管职责，提高防范意识和应急处置能力。
如何预防溺水：（1）不私自下水游泳;不在无家长带领的情况下游泳;（2）不到不熟悉的水域游泳;（3）不擅自与他人结伴游泳;（4）不到无安全设施，无救援人员的水域游泳;（5）不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
溺水时如何自救：（1）不要慌张，保持冷静，保证体力充足，在发现有人时要立刻大声呼救。（2）在水中弯腰抱膝，形成漂浮状态，不至于快速下沉，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。（3）当发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踢水，尽量将头部浮出水面。（4）遇到他人溺水要沉着应对，以最快速度寻求大人帮助，不要贸然盲目施救，造成更大悲剧。
三、确保食品安全
放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，如果这时候孩子乱吃东西，就更容易生病了。家长一定要注意：只有合理规划饮食与营养摄入，孩子才能保证身体健康，以及正常的生长发育。
购买食品要注意：（1）一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。（2）要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。（3）不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。
饮食保证营养健康：（1）很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。（2）在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。（3）少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。
培养健康饮食习惯：（1）养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。（2）一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。（3）不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。
四、熟知几个小常识
请各位家长在放假期间务必要做好防雨、防雷及防火工作，让孩子掌握必要的安全防护知识。
防雨措施：（1）尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣。（2）在积水中行走要注意观察，防止跌入井或坑、洞中。（3）远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生。（4）避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。（5）外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。
防雷措施：（1）应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头。（2）不靠近水管、暖气管等导电物体，不在喷头下淋浴，不拨打手机。（3）不在高楼平台上停留，不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。（4）不要站在电线杆下，或者带有金属物的旁边，不在大树下躲避雷雨。（5）突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。
防火措施：（1）妥善放置打火机等引火物品。（2）孩子使用煤气等明火或使用存在风险的电器设备时，一定要在大人的看护下进行，并学会正确的使用和应急处置方法。（3）陪孩子学习一些消防应急知识，教育孩子不玩火、不玩电，做好家庭消防安全排查。
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